美白牙齒的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
日常護理中，保持良好的口腔衛生習慣是基礎。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，可以有效預防牙齒變色。同時，減少咖啡、紅酒、煙草等易導致牙齒著色的食物和飲品的攝入，也有助於牙齒美白。
2.物理治療
牙齒美白的物理方法包括洗牙和牙齒拋光。洗牙可以去除牙齒表麵的牙菌斑和牙結石，而拋光則能進一步清除牙齒表麵的汙漬，使牙齒看起來更加潔白。
3.藥物治療
對於牙齒變色較為明顯的情況，可以在醫生指導下使用美白牙膏或進行牙齒美白治療。此外，還可以在牙醫的指導下使用過氧化氫凝膠等專業美白產品進行牙齒美白。
日常建議定期進行口腔檢查，如果牙齒美白需求強烈，建議谘詢專業牙醫，根據個人情況選擇合適的美白方法。