腸胃不好吃什麼

腸胃不好時，通常可以通過調整飲食來緩解不適。一般而言，易消化、溫和的食物是首選。

1.清淡流質食物：如米粥、麵條等，這些食物易於消化，可以減輕腸胃的負擔。

2.高纖維蔬菜：如菠菜、胡蘿卜等，它們有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。

3.避免刺激性食物：辛辣、油膩、生冷的食物可能會刺激腸胃，加重不適感。

對於腸胃不適，除了飲食調整，還應注意日常規律作息，避免過度勞累。如果症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。