降低敏感度的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
日常生活中，可以通過減少刺激性食物的攝入、保持良好的作息習慣以及進行適當的放鬆訓練來降低敏感度。例如，避免食用辛辣、酒精等可能引起不適的食物，保持充足的睡眠和規律的作息，以及通過冥想、瑜伽等方式進行身心放鬆。
2.物理治療
物理治療包括冷熱敷、按摩等方法。冷敷可以減輕局部炎症和疼痛，熱敷則有助於促進血液循環和緩解肌肉緊張。按摩則可以通過刺激穴位來調節身體的自我修複能力。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用抗組胺藥物如鹽酸西替利嗪、氯雷他定等來緩解過敏症狀；對於炎症反應，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等；若症狀嚴重，醫生可能會開具糖皮質激素類藥物如潑尼鬆等。所有藥物的使用都應在醫生指導下進行。
對於敏感度問題，建議日常生活中注意避免過敏原，保持良好的生活習慣，並在症狀出現時及時就醫，遵醫囑用藥。