降低甘油三酯的方法主要有飲食調整、適量運動和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.飲食調整
飲食上應減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加富含膳食纖維的食物，如全穀物、蔬菜和水果。同時，控製總熱量攝入，避免過度肥胖。
2.適量運動
定期進行中等強度的體育活動，如快走、遊泳或騎自行車，有助於提高身體對脂肪的代謝能力，從而降低甘油三酯水平。
3.藥物治療
在醫生指導下，可能需要使用藥物來控製甘油三酯水平。常用的藥物包括非諾貝特、吉非貝齊和阿托伐他汀等。這些藥物可以幫助降低血液中的甘油三酯含量，但需遵醫囑使用。
日常建議注意均衡飲食和適量運動，定期檢查血脂水平。若甘油三酯持續偏高，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。