龜頭脫敏的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：保持良好的個人衛生習慣，避免局部潮濕和不潔，減少龜頭受到的刺激。同時，穿著寬鬆透氣的內褲，減少摩擦，有助於緩解龜頭敏感。
2.物理治療：可以嚐試使用冷熱水交替衝洗龜頭，通過溫度變化來降低敏感度。此外，進行適當的體育鍛煉，如慢跑、遊泳等，可以增強體質，間接提高龜頭的耐受力。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用局部麻醉藥物如利多卡因凝膠、普魯卡因膏等，減少龜頭的敏感性。此外，抗抑鬱藥物如帕羅西汀、舍曲林等，也可能有助於緩解龜頭敏感症狀。
日常生活中應注重個人衛生，避免過度清潔導致皮膚幹燥。若龜頭敏感症狀持續存在或加重，應及時就醫，由專業醫生評估並給予相應治療。