有效控製血糖的方法主要有飲食控製、運動療法和藥物治療等，通常需根據個人的具體情況進行選擇。
1.生活調理：合理飲食是控製血糖的基礎。應選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如全麥麵包、糙米、綠葉蔬菜等，同時控製總熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物。
2.運動療法：規律的體育活動有助於提高胰島素敏感性，降低血糖。推薦每周至少進行150分鍾的中等強度運動，如快走、遊泳或騎自行車。
3.藥物治療：對於飲食和運動療法不能有效控製血糖的患者，可能需要藥物治療。常用的降糖藥物包括二甲雙胍、磺脲類藥物和胰島素。二甲雙胍可以減少肝髒的糖原分解，磺脲類藥物如格列本脲可以刺激胰島β細胞分泌胰島素，而胰島素則直接補充體內胰島素不足。
4.監測血糖：定期監測血糖對於調整治療方案至關重要。患者應根據醫囑定期檢測空腹血糖和餐後血糖，以便及時調整治療方案。
5.教育與心理支持：糖尿病患者需要接受糖尿病教育，了解疾病知識，學會自我管理。同時，心理支持對於控製血糖同樣重要，應保持積極樂觀的心態。
日常生活中，糖尿病患者應定期監測血糖，合理飲食，適量運動，並在醫生指導下用藥。如血糖控製不佳，應及時就醫。