砭石熱敷通常有促進血液循環、緩解肌肉疼痛、改善睡眠質量等功效。
1.促進血液循環
砭石熱敷能夠通過熱量傳遞，促進身體局部血液循環，有助於緩解因血液循環不暢引起的手腳冰涼、麻木等症狀。
2.緩解肌肉疼痛
熱敷砭石能夠放鬆肌肉，減輕因肌肉緊張或勞損引起的疼痛，對於緩解肩頸痛、腰背痛等有一定的幫助。
3.改善睡眠質量
熱敷砭石有助於放鬆身心，對於因壓力或緊張導致的失眠有一定的緩解作用，有助於改善睡眠質量。
砭石熱敷是一種簡單易行的自我保健方法，但若出現持續的疼痛或不適，應及時就醫，以免延誤病情。在使用砭石熱敷時，應注意控製溫度，避免燙傷，並根據個人體質調整熱敷時間。