緩解惡心、想吐的感覺的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。惡心和嘔吐可能是消化係統疾病、藥物副作用或心理因素等多種原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
調整飲食習慣，避免油膩、辛辣等刺激性食物，選擇清淡易消化的食物。同時，保持規律的飲食習慣，避免過饑或過飽。此外，保持良好的睡眠和適度的體育鍛煉也有助於緩解惡心。
2.物理治療
可以嚐試溫和的按摩，比如輕柔地按摩太陽穴、腹部或手腕內側，以緩解惡心感。此外，深呼吸和冥想也有助於放鬆身心，減輕惡心。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解惡心和嘔吐。例如，甲氧氯普胺、昂丹司瓊和格拉司特等藥物，它們可以減少胃腸道蠕動，幫助緩解惡心和嘔吐的症狀。
對於經常感到惡心和嘔吐的情況，建議及時就醫，以便找到病因並進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣，避免過度緊張和焦慮，有助於減少惡心和嘔吐的發生。