提前來大姨媽的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。提前來大姨媽可能是由於壓力、荷爾蒙水平變化、生活習慣改變等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
調整生活習慣，保持規律的作息時間，避免過度勞累和情緒波動。保持良好的飲食習慣，多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜和水果，有助於維持內分泌平衡。
2.物理治療
適當的運動可以幫助身體放鬆，促進血液循環，有助於緩解月經不規律的情況。瑜伽、散步、遊泳等溫和的運動都是不錯的選擇。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以考慮使用藥物來調整月經周期。常用的藥物包括黃體酮、炔諾酮和地屈孕酮等。這些藥物可以幫助調節體內的激素水平，促使月經提前來潮。但需注意，任何藥物的使用都應在醫生的指導下進行，以避免不良反應。
日常生活中，保持良好的心態和健康的生活習慣對於月經的規律性至關重要。如果月經提前的情況頻繁出現，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。