通常需要從生活習慣、物理方法和藥物治療三個方麵來考慮。
1.生活調理
保持良好的生活習慣是基礎。減少熬夜和過度勞累，保持充足的睡眠，有助於提高身體的活力和性功能。同時，均衡的飲食和適量的體育鍛煉也對增強體能和改善性能力有積極作用。
2.物理治療
可以嚐試一些物理治療方法，如陰莖鍛煉，通過定期進行凱格爾運動來增強盆底肌肉，從而提高勃起的硬度和持久度。此外，避免在性行為前過度緊張和焦慮，保持放鬆的心態也很重要。
3.藥物治療
如果上述方法效果不明顯，可以考慮藥物治療。常用的藥物有西地那非、他達拉非和伐地那非，這些藥物可以幫助增加陰莖血流，改善勃起功能。但需注意，這些藥物應在醫生的指導下使用，以避免不良反應和藥物相互作用。
在日常生活中，保持良好的心態和健康的生活習慣對改善勃起功能至關重要。如果問題持續存在，建議及時就醫，尋求專業的幫助和治療。