強效安眠藥通常有苯二氮䓬類、非苯二氮䓬類和褪黑素受體激動劑等。這些藥物通過不同的機製作用於大腦，幫助改善睡眠質量。
1.苯二氮䓬類：這類藥物通過增強神經遞質γ-氨基丁酸（GABA）的作用，從而促進睡眠。它們是臨床常用的安眠藥，如地西泮、氯硝西泮等。
2.非苯二氮䓬類：這類藥物作用於GABA受體，但不與苯二氮䓬類藥物的受體相同，因此副作用相對較小。代表藥物有佐匹克隆、紮來普隆等。
3.褪黑素受體激動劑：這類藥物通過模擬褪黑素的作用，調整人體的生物鍾，改善睡眠。常見的有雷美替胺、阿戈美拉汀等。
保持良好的睡眠衛生習慣，如保持規律的作息時間、避免晚上攝入咖啡因和酒精等，對於改善睡眠至關重要。如果長期存在睡眠問題，應及時就醫，由專業醫生評估病情並給予適當的治療建議。