醒脾效果通常有多種中藥材共同作用，如砂仁、白術、茯苓等。這些藥材在中醫理論中被認為能夠健脾益氣、調和脾胃，從而改善消化功能。
1.砂仁：砂仁具有溫中散寒、行氣止痛的功效，常用於治療脾胃虛寒引起的腹痛、腹脹等症狀。
2.白術：白術能夠健脾益氣、燥濕利水，對於脾胃虛弱、食欲不振、消化不良有很好的改善作用。
3.茯苓：茯苓具有健脾利濕、寧心安神的作用，適用於脾虛濕盛、消化不良等症狀。
在日常飲食中，應注重飲食均衡，避免過食生冷、油膩食物，以免損傷脾胃。若出現消化不良、食欲不振等症狀，應及時就醫，由中醫師根據個人體質和病情進行辨證施治。