肝不好時，飲食選擇通常有蔬菜、水果和低脂肪的肉類等。這些食物有助於減輕肝髒的負擔，促進肝髒健康。
1.蔬菜：蔬菜富含纖維和維生素，有助於肝髒解毒。例如，菠菜、西藍花和胡蘿卜等深色蔬菜含有豐富的抗氧化物質，可以幫助保護肝髒細胞。
2.水果：水果中的天然糖分和維生素對肝髒有益。如蘋果、香蕉和藍莓等，它們含有的果糖和纖維有助於維持肝髒功能。
3.低脂肪肉類：選擇瘦肉、雞肉或魚肉等低脂肪肉類，可以提供優質蛋白質，有助於肝髒修複和再生。
對於肝髒不好的人來說，日常飲食應以清淡為主，避免油膩和辛辣食物。同時，保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。如果出現肝髒不適，應及時就醫，遵循醫囑進行合理治療。