脊柱側凸通常可以通過觀察身體的外觀和進行簡單的自我檢查來發現。常見的自測方法包括觀察肩膀是否等高、腰部是否有不對稱的褶皺以及背部是否平整。
1.觀察肩膀：站在鏡子前，觀察自己的肩膀是否在同一水平線上。如果一側肩膀明顯高於另一側，這可能是脊柱側凸的跡象。
2.檢查腰部褶皺：脫去上衣，觀察腰部兩側是否有不對稱的褶皺或皮膚凹陷。脊柱側凸可能導致一側腰部的皮膚比另一側更凹陷。
3.背部檢查：背對鏡子站立，觀察背部是否平整。如果背部一側明顯高於另一側，或者脊柱中線不在一條直線上，這可能是脊柱側凸的信號。
脊柱側凸如果不及時診斷和治療，可能會導致嚴重的健康問題。日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，定期進行體育鍛煉，有助於預防脊柱側凸。如果懷疑自己可能有脊柱側凸，應及時就醫進行專業的檢查和評估。