讓白發變黑發的方法主要有調整飲食、使用染發劑、藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食
飲食中富含蛋白質、維生素B群和鐵質的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，有助於頭發健康，可能對改善白發有一定幫助。同時，減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入，保持均衡的營養攝入。
2.使用染發劑
染發是最直接的方法，可以選擇天然植物染發劑或者化學染發劑。使用時要注意選擇適合自己發質的產品，並嚴格按照說明書操作，以減少對頭皮的刺激。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來改善白發狀況，如黑芝麻丸、何首烏片、生發素等。這些藥物可能通過補充毛囊所需營養，促進黑色素生成，但需注意個體差異，應在醫生指導下使用。
日常生活中，保持良好的作息習慣，減少壓力，避免過度染發和燙發，定期進行頭皮護理，有助於頭發健康。若白發問題嚴重，建議谘詢專業醫生，尋求個性化的治療方案。