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喝豆漿會脹氣嗎

謝正元 消化內科 主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

喝豆漿一般可能會引起脹氣。豆漿中含有一定量的低聚糖和寡糖,這些成分在人體內難以被消化,進入腸道後會被腸道細菌發酵,產生氣體,從而導致脹氣。此外,部分人對豆漿中的某些成分可能存在不耐受,也會引起脹氣。

豆漿引起的脹氣程度因人而異,通常輕微的脹氣可以通過減少攝入量或分次飲用來緩解。若脹氣較為嚴重,可以考慮選擇其他植物蛋白飲品,如杏仁奶或燕麥奶。在飲用豆漿時,可以搭配一些助消化的食物,如含有消化酶的水果,或者在醫生指導下使用助消化藥物,如多酶片、健胃消食片等,以幫助緩解脹氣症狀。

為避免脹氣,建議適量飲用豆漿,並注意觀察身體反應。如果經常出現脹氣,建議谘詢醫生,尋找合適的替代飲品或采取其他緩解措施。

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