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打籃球真的能長高嗎

陳路 骨科 副主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

打籃球通常可能有助於身高的增長。這種運動能夠促進骨骼和肌肉的發育,通過跳躍和跑動增加身體對生長激素的需求,從而可能促進身高的增長。

籃球運動中頻繁的跳躍動作,有助於刺激腿部骨骼的生長板,這對於青少年來說尤為重要。此外,籃球運動還能增強身體協調性,提高心肺功能,促進全身血液循環,這些都對身高的增長有積極影響。例如,維生素D、鈣和蛋白質是促進骨骼健康和生長發育的重要營養素,而適當的籃球運動可以增加這些營養素的吸收和利用。在醫生指導下,可以通過補充含有這些營養素的藥物,如維生素D3片、碳酸鈣片和氨基酸口服液,來輔助身高的增長。

然而,打籃球並不是唯一的身高增長因素,遺傳、營養、睡眠和整體健康狀況都對身高有重要影響。因此,除了參與籃球運動外,還應注重均衡飲食、充足睡眠和定期體檢。

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