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打籃球能減肥嗎
2024-09-12 10:35:33
1245人閱讀
問題描述:(女 ,30歲)打籃球能減肥嗎
醫生回答(1)
葉翔
副主任醫師
江西中醫藥大學附屬醫院
內分泌科
打籃球確實可以幫助減肥。這項運動結合了有氧運動和無氧運動的特點,能夠有效地燃燒卡路裏,促進脂肪的分解。在打籃球的過程中,參與者需要不斷地跑動、跳躍、變向和投籃,這些動作能夠鍛煉到全身的肌肉群,提高身體的代謝率。此外,籃球運動還有助於增強心肺功能,改善血液循環,對於減少體脂和塑造健康體型都有積極作用。然而,減肥的效果也受到個人體質、飲食習慣和運動頻率等多種因素的影響,因此,要想通過打籃球達到理想的減肥效果,還需要配合合理的飲食和持續的鍛煉。
2024-09-12
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