打羽毛球通常不會傷害膝蓋，除非運動時姿勢不當或過度訓練。正確的運動方式和適當的熱身可以減少受傷的風險。
在打羽毛球時，膝蓋受傷的風險可以通過以下方式降低：首先，確保運動前進行充分的熱身，包括膝關節的伸展和靈活性訓練；其次，保持正確的運動姿勢，避免過度扭曲膝蓋；最後，如果感到膝蓋不適，應立即停止運動並尋求專業意見。例如，非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可以在醫生指導下用於緩解疼痛和炎症，但長期依賴這些藥物可能會帶來副作用。
為了保護膝蓋，建議在運動時穿著合適的運動鞋，使用護膝，並在運動後進行適當的拉伸和放鬆。如果出現膝蓋疼痛，應及時谘詢醫生，避免自行用藥。