牙齒美白的方法主要有日常護理、物理治療和藥物治療等，一般需根據牙齒變色的原因和程度進行選擇。
1.日常護理
保持良好的口腔衛生習慣是牙齒美白的基礎。每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少於兩分鍾，使用含氟牙膏，可以有效預防牙齒表麵色素沉積。此外，定期使用牙線清理牙縫，減少食物殘渣對牙齒的染色。
2.物理治療
牙齒美白貼片和專業洗牙是常見的物理治療方法。牙齒美白貼片可以在家中使用，通過化學成分逐漸去除牙齒表麵的色素。而專業洗牙則由牙醫操作，通過超聲波或噴砂技術去除牙齒表麵的煙漬、茶漬等。
3.藥物治療
對於牙齒內部的變色，如四環素牙或氟斑牙，可能需要藥物治療。常用的美白藥物有過氧化氫、過氧化脲和碳酸氫鈉等，它們通過氧化還原反應來去除牙齒內部的色素。使用這些藥物時，應在牙醫的指導下進行，以避免對牙齒和牙齦造成損傷。
牙齒美白是一個漸進的過程，需要耐心和持續的護理。在日常飲食中，應減少咖啡、紅酒和深色食物的攝入，以減少牙齒著色的機會。如果牙齒美白的需求較為迫切，建議谘詢牙醫，根據具體情況選擇最合適的美白方案。