肚子脹氣通常可以通過以下幾種方法緩解：
1.生活調理
改變飲食習慣是緩解肚子脹氣的基礎。建議少食多餐，避免一次性攝入大量食物，減少碳酸飲料和豆類等容易產氣的食物。同時，進食時應細嚼慢咽，避免狼吞虎咽導致吞咽過多空氣。
2.物理治療
進行腹部按摩或者散步等輕微運動有助於促進腸道蠕動，減少氣體積聚。此外，可以嚐試瑜伽中的某些體式，如貓牛式，以幫助釋放腹部壓力。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解脹氣。例如，西沙必利膠囊（Simethicone）可以分解胃腸道內的氣泡，減少脹氣；乳果糖（Lactulose）有助於調節腸道菌群，減少氣體產生；二甲矽油（Dimethicone）則有助於消除胃腸道內氣泡。這些藥物應在醫生指導下使用。
日常建議避免過度緊張和焦慮，因為情緒波動也可能導致肚子脹氣。如脹氣症狀持續不緩解，應及時就醫檢查。