青提，又稱青葡萄，是一種常見的水果，具有豐富的營養價值和多種健康益處。其功效作用主要包括抗氧化、促進消化、增強免疫力、改善睡眠以及美容養顏。
1.抗氧化：青提含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助於清除體內的自由基，減緩細胞老化，保持肌膚健康。
2.促進消化：青提含有的纖維素和有機酸可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。
3.增強免疫力：青提中的多種維生素和礦物質有助於增強機體的免疫功能，提高抵抗力。
4.改善睡眠：青提含有的天然褪黑素有助於調節人體的生物鍾，改善睡眠質量。
5.美容養顏：青提中的抗氧化成分和維生素有助於保護皮膚，減少皺紋，使皮膚保持年輕狀態。
青提是一種健康的水果選擇，適量食用可以為身體帶來多種益處。建議在日常飲食中適當增加青提的攝入，以享受其帶來的健康效果。同時，也要注意飲食的多樣性，確保營養均衡。