火灸作為一種傳統的養生保健方法，具有溫經散寒、調和氣血、強身健體等功效和作用。
1.溫經散寒：火灸通過熱量的傳遞，能夠溫暖人體的經絡，驅散體內的寒氣，對於因寒邪引起的疼痛和不適有緩解作用。
2.調和氣血：火灸可以促進氣血流通，對於氣血不暢導致的各種症狀，如手腳冰涼、麵色蒼白等，具有一定的改善效果。
3.強身健體：長期進行火灸，可以增強人體的免疫力，提高身體的抗病能力，從而達到強身健體的目的。
4.緩解肌肉酸痛：火灸對於因勞累或運動過度引起的肌肉酸痛，通過溫熱的刺激，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。
5.改善睡眠：火灸能夠放鬆身心，對於因壓力或緊張導致的失眠，有一定的助眠作用。
火灸雖然有諸多益處，但並非人人適宜。建議在專業指導下進行，特別是對於皮膚敏感、體質虛弱的人群，應謹慎選擇。同時，火灸後應注意保暖，避免受涼，以充分發揮其養生保健的效果。