蘆根作為一種常見的植物，具有清熱、生津、利尿、解毒和增強免疫力等功效和作用。
1.清熱作用：蘆根性寒，能夠清除體內的熱邪，適用於夏季高溫或體內有熱症狀的人群。
2.生津止渴：蘆根含有多種營養成分，能夠刺激唾液分泌，緩解口渴，對於口幹舌燥有很好的改善作用。
3.利尿作用：蘆根能夠促進尿液的生成和排出，對於水腫、小便不利等症狀有一定的緩解作用。
4.解毒功效：蘆根含有的某些成分能夠對抗某些毒素，對於食物中毒或藥物中毒有一定的解毒作用。
5.增強免疫力：蘆根中的多種活性成分能夠增強機體的免疫功能，提高抵抗力，有助於預防疾病。
在日常生活中，可以通過食用蘆根或其製品來發揮其功效。但需要注意的是，蘆根性寒，體質虛寒或脾胃虛弱的人群應適量食用。同時，孕婦和特殊體質的人群在食用前最好谘詢專業醫生的意見。