艾灸是一種傳統的中醫療法，通常在白天進行效果較好，因為此時陽氣旺盛，有助於艾灸的療效發揮。
艾灸的時間選擇應考慮個人體質和生活習慣。對於大多數人來說，上午9點至11點是陽氣上升的時段，此時進行艾灸可以更好地促進氣血循環和經絡通暢。此外，下午3點至5點也是一個不錯的選擇，因為這個時間段人體的新陳代謝較為活躍，有助於艾灸效果的吸收。然而，晚上進行艾灸可能會影響睡眠質量，因為艾灸會刺激身體的陽氣，使人不易入睡。
在日常保健中，建議根據個人體質和時間安排選擇合適的艾灸時間。如果出現身體不適或需要治療某些疾病，應及時就醫，並在醫生的指導下進行艾灸治療。艾灸時，應遵循醫囑，注意火候和時間，避免燙傷和過度刺激。