泡腳是一種流行的放鬆和養生方法，通常在晚上睡前進行。泡腳的最佳時間一般建議在晚上7點到9點之間，因為此時是人體陽氣漸退、陰氣漸盛的時段，有助於促進血液循環和放鬆身心。
泡腳的水溫對效果有重要影響。一般而言，泡腳水的溫度建議保持在40到45攝氏度之間。這個溫度區間既不會過熱造成皮膚不適，也足以促進血液循環和放鬆肌肉。水溫過高可能會燙傷皮膚，而水溫過低則可能達不到放鬆和養生的效果。
在泡腳時，應注意個人衛生和安全。泡腳時間不宜過長，一般控製在15到30分鍾為宜。泡腳後，應及時擦幹雙腳，避免受涼。如果泡腳後出現皮膚不適或身體異常反應，應及時就醫。此外，泡腳並非適合所有人，如心髒病患者、孕婦等特殊人群應在醫生指導下進行。