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腿感覺無力很累是什麼原因

王慧萍 神經內科 主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

腿感覺無力很累可能是由於長時間站立、缺乏運動、營養不良或者潛在的疾病等原因引起的,建議及時就醫,根據原因做針對性的改善。

1.長時間站立

長時間站立會導致腿部肌肉疲勞,從而引起腿部無力和疲勞感。為了緩解這種情況,可以適時坐下休息,或者進行一些腿部放鬆運動。

2.缺乏運動

缺乏運動會導致肌肉力量下降,進而感到腿部無力。建議定期進行適量的運動,如散步、遊泳或騎自行車,以增強腿部肌肉力量。

3.營養不良

缺乏必要的維生素和礦物質,如維生素B群、鐵、鈣等,也可能導致腿部無力。可以通過均衡飲食,攝入足夠的營養來改善這一狀況。

除以上原因外,還可能與慢性疲勞綜合征、神經係統疾病等因素有關。日常生活中應注意勞逸結合,保持健康的生活方式,並在出現持續不適時及時就醫。

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