消化不良時，一般推薦食用容易消化、有助於腸胃功能恢複的食物。這類食物通常包括以下幾種：
1.稀飯：稀飯易於消化，能夠減輕胃腸道的負擔，幫助恢複消化功能。
2.蔬菜湯：蔬菜湯含有豐富的維生素和礦物質，同時溫和不刺激，有助於腸胃的恢複。
3.香蕉：香蕉含有可溶性纖維，有助於腸道蠕動，促進消化。
4.蘋果：蘋果中的果膠和纖維有助於促進腸道健康，改善消化。
5.燕麥：燕麥富含膳食纖維，有助於改善腸道功能，促進消化。
消化不良時，除了選擇上述食物外，還應注意飲食規律，避免暴飲暴食。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動，有助於促進消化。如果消化不良症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。