一般來說，合理使用暖寶寶對身體是沒有危害的。暖寶寶是一種通過化學反應產生熱量的一次性取暖用品，主要成分包括鐵粉、活性炭、水、蛭石等。它們在接觸空氣後，鐵粉與氧氣發生氧化反應，釋放出熱量。
暖寶寶的熱量釋放相對溫和，可以為人體提供持續的溫暖，適用於寒冷天氣中的保暖。然而，不當使用可能會帶來一些風險。例如，長時間直接接觸皮膚可能導致皮膚灼傷，尤其是對於皮膚敏感的人群。此外，如果暖寶寶破損，其中的化學物質可能會對皮膚造成刺激。因此，在使用時應注意不要直接貼在皮膚上，而是隔著衣物使用。如果出現不適，應立即停止使用。
在選擇暖寶寶時，應選擇正規廠家生產的產品，並嚴格按照說明書進行使用。如果在使用過程中出現任何不適，應及時谘詢醫生。