通常，每個人每天需要喝足夠的水來保持身體健康。一般來說，成年人每天建議的飲水量約為2000至2500毫升。
這個建議量是基於人體每天通過尿液、汗液、呼吸和糞便等途徑排出的水分量。輕體力活動的成年人，每天至少需要攝入2000毫升的水，以滿足基本的生理需求。而對於進行中到重度體力活動的人來說，這個量可能需要增加到2500毫升甚至更多，以補充因出汗而流失的水分。此外，環境溫度、個人健康狀況、飲食習慣等因素也會影響每天的水分需求。
對於疾病相關的日常建議，應根據個人的具體情況來調整飲水量。例如，心髒病或腎髒疾病患者可能需要根據醫生的建議來調整飲水量。如果有任何疑問或健康問題，應及時谘詢醫生，並在醫生指導下調整飲水習慣。同時，要注意不要等到口渴時才喝水，因為那時身體可能已經處於輕度脫水狀態。