頭暈和惡心可能是由多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。這些症狀可能與以下幾種情況有關：
1.低血糖：長時間未進食或飲食不規律可能導致血糖水平下降，引發頭暈和惡心。此時，適當補充含糖食物如葡萄糖片或糖果，有助於緩解症狀。
2.內耳疾病：如美尼爾氏症或前庭神經炎等內耳疾病，會導致平衡感失調，引起頭暈和惡心。治療這類疾病，醫生可能會開具如倍他司汀、地塞米鬆或甲磺酸倍他司汀等藥物。
3.高血壓：血壓突然升高可能導致頭暈和惡心，需要監測血壓並根據醫生指導調整生活方式或使用降壓藥物，如鹽酸貝那普利片或美托洛爾。
除以上原因外，還可能與貧血、頸椎病變等因素有關。日常生活中應注意規律飲食，適當鍛煉，保持良好的作息習慣。若症狀持續或加重，應及時就醫檢查。