太溪穴通常位於足內側，腳踝後方的凹陷處。具體來說，太溪穴位於內踝尖與跟腱之間的凹陷中，距離內踝尖大約1寸的位置。這個穴位在中醫理論中屬於腎經，是調節人體水液代謝和腎功能的重要穴位。
太溪穴的按摩或刺激，通常可以用於緩解頭痛、眩暈、耳鳴、失眠等症狀。此外，對於腰痛、月經不調、遺精等問題，太溪穴的刺激也可能有所幫助。在進行按摩時，可以用手指輕輕按壓穴位，或者使用按摩棒等工具進行輕柔的點按，每次按摩時間建議在5分鍾至10分鍾。
對於太溪穴的保健，建議在日常生活中可以定期進行輕柔的按摩，以促進血液循環和緩解疲勞。然而，如果出現嚴重的健康問題，應及時就醫，遵循醫生的指導進行治療。在進行穴位按摩時，也應避免過度刺激，以免造成不適。