一般情況下，椰子肉的熱量相對較高。每100克椰子肉的熱量大約在240千卡，比許多其他水果和堅果都要高。因此，減肥期間如果需要嚴格控製熱量攝入，應適量食用椰子肉。
椰子肉雖然熱量較高，但同時也富含健康的脂肪、纖維和蛋白質。適量食用可以提供能量，增加飽腹感，有助於控製食欲。此外，椰子肉中的中鏈脂肪酸也有助於提高新陳代謝。然而，過量食用椰子肉可能會導致熱量攝入過多，影響減肥效果。
對於減肥期間的飲食，建議均衡攝入各類營養素，適量食用椰子肉等高熱量食物。同時，注意控製總熱量攝入，增加運動量，以達到減肥目的。如有疑問，建議在醫生指導下調整飲食結構，不可盲目節食或過量食用椰子肉。