湯圓的熱量通常較高，因為它們主要由糯米粉製成，糯米粉含有較高的碳水化合物，並且湯圓餡料往往含有較多的糖分和油脂。每100克湯圓大約含有300千卡的熱量，相當於一碗米飯的熱量。
湯圓的熱量主要來源於糯米粉和餡料。糯米粉的主要成分是澱粉，澱粉在體內轉化為葡萄糖，提供能量，而餡料中的糖分和油脂也是熱量的重要來源。此外，湯圓在烹飪過程中，通常會加入一些油脂，如豬油或植物油，這也會增加熱量的攝入。
湯圓雖然美味，但熱量較高，建議適量食用。如果擔心熱量攝入過多，可以選擇低糖或無糖的湯圓，或者減少食用量。同時，注意均衡飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝入。如果出現消化不良等症狀，應及時就醫。在醫生指導下，合理調整飲食結構，避免過量攝入高熱量食物。