後背酸累可能是由於姿勢不當、肌肉疲勞或潛在的病理性因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.姿勢不當：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，可能導致後背肌肉緊張和疲勞，進而引起酸痛感。改善方法包括定期調整坐姿、站姿，以及定時進行伸展運動。
2.肌肉疲勞：體力勞動或運動後，後背肌肉可能會因為過度使用而感到酸累。此時，適當的休息和熱敷可以幫助緩解肌肉緊張。
3.病理性因素：後背酸累也可能是某些疾病的症狀，如腰椎間盤突出症、肌肉炎症或脊柱疾病等。這類情況需要醫生的診斷和治療，可能包括藥物治療和物理治療。
日常生活中應注意保持良好的生活習慣，如適當運動、保證充足睡眠，並在出現持續不適時及時就醫。