屁股沒肉了可能是由於營養不良、長時間久坐或肌肉萎縮等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.營養不良：長期攝入蛋白質不足或維生素缺乏，可能導致肌肉組織得不到足夠的營養支持，從而出現肌肉萎縮現象。改善方法包括增加蛋白質食物的攝入，如瘦肉、雞蛋、豆製品等，並保證維生素的充足攝入。
2.長時間久坐：長時間保持同一姿勢，尤其是久坐，會導致臀部肌肉缺乏運動，逐漸萎縮。建議定期起身活動，進行適當的體育鍛煉，如深蹲、臀橋等，以增強肌肉力量。
3.肌肉萎縮：由於年齡增長、疾病或長期缺乏運動等原因，可能導致肌肉萎縮。對於這種情況，除了改善生活習慣，還可能需要在醫生指導下使用藥物，如硫酸氨基葡萄糖、維生素D和鈣劑等，以促進肌肉健康。
建議保持均衡飲食，適量運動，並定期進行身體檢查，如有異常應及時就醫。