跟痛症通常可以自愈，但需要一定的時間和適當的護理。這種症狀可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等。輕微的跟痛症可能在休息和減少站立或走路後逐漸緩解，而較嚴重的病例可能需要藥物或物理治療。
對於跟痛症的治療，非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生或依托考昔等可以在醫生指導下使用，以減輕炎症和疼痛。此外，局部應用的止痛凝膠或貼片也可能有助於緩解症狀。在某些情況下，醫生可能建議使用類固醇注射來減輕炎症。重要的是，所有治療方法都應在醫生的指導下進行，以避免潛在的副作用和並發症。
對於跟痛症患者，建議保持適當的體重，穿著合適的鞋子，並在必要時使用矯形鞋墊來減輕足部壓力。定期進行溫和的足部拉伸和加強練習也有助於預防症狀複發。