跑完步頭暈可能是由於多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。具體原因如下：
1.脫水
運動時大量出汗可能導致體內水分和電解質失衡，引起頭暈。補充足夠的水分和電解質，如口服補液鹽，有助於緩解症狀。
2.低血糖
長時間運動後，體內血糖水平下降，可能導致頭暈。此時，攝入含糖食物或飲料，如葡萄糖片、果汁等，可以迅速提升血糖水平。
3.心血管問題
劇烈運動後，心髒負荷增加，如果存在心髒疾病，可能會導致頭暈。在醫生指導下，可能需要使用如美托洛爾、阿司匹林等藥物進行長期管理。
建議運動前後適當補充營養，保持充足的休息，並定期進行身體檢查。