早上起來腰酸背痛可能是姿勢不當、肌肉疲勞或潛在疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.姿勢不當
長時間保持同一姿勢睡覺，如側臥或俯臥，可能導致腰部和背部肌肉長時間受壓，引起酸痛。改善方法包括調整睡姿，使用適當的枕頭和床墊。
2.肌肉疲勞
白天的體力勞動或運動過量，可能導致肌肉疲勞和乳酸積累，從而引起腰背疼痛。緩解措施包括適當休息、熱敷和輕柔按摩。
3.潛在疾病
腰椎間盤突出症、腰肌勞損或腎髒疾病等都可能導致腰酸背痛。治療方法需根據具體疾病而定，如腰椎間盤突出症可能需要物理治療，腰肌勞損可能需要非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或依托考昔等藥物治療，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、關節炎等因素有關，建議保持良好的生活習慣，定期體檢，並在出現症狀時及時就醫。