通常，控製飲食是減肥過程中的一個重要環節，而減少米飯等碳水化合物的攝入可能有助於減肥。米飯作為主食，含有較高的碳水化合物，減少其攝入可以降低總熱量的攝入，從而有助於體重減輕。
在減肥期間，除了米飯，其他富含碳水化合物的食物如麵包、麵條等也應適量控製。同時，增加蔬菜和蛋白質的攝入，如雞胸肉、魚肉和豆類，可以幫助提高飽腹感，減少饑餓感。此外，合理使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等，在醫生指導下可以幫助控製食欲和促進脂肪分解，但需注意這些藥物可能帶來的副作用和個體差異。
減肥時應注重均衡飲食，適量減少碳水化合物的攝入，並在醫生指導下合理使用藥物。同時，結合適量的運動，才能更健康有效地達到減肥目的。