脾胃虛弱通常有消化不良、食欲不振、腹脹等症狀。調理脾胃虛弱，一般可以通過飲食調整、生活習慣改善以及適當的運動來進行。
1.飲食調整
脾胃虛弱的人應該選擇易消化、溫和的食物，如小米粥、山藥、南瓜等。這些食物有助於健脾養胃，促進消化。
2.生活習慣改善
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，因為這些都可能加重脾胃的負擔。同時，減少生冷、油膩、辛辣等刺激性食物的攝入。
3.適當運動
適量的運動可以增強脾胃功能，如散步、慢跑、瑜伽等。運動有助於促進血液循環，改善消化係統的功能。
對於脾胃虛弱的人來說，日常應注意飲食均衡，避免過度饑餓或暴飲暴食。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。