咖啡通常含有咖啡因、抗氧化物質和礦物質等成分，適量飲用咖啡可能對身體有一定的益處，但過量飲用則可能帶來一些潛在的危害。
1.睡眠質量下降：咖啡因是一種中樞神經興奮劑，過量飲用咖啡可能導致失眠、多夢、睡眠質量下降，影響第二天的精神狀態。
2.心血管負擔增加：長期大量飲用咖啡，可能會引起心跳加快、血壓升高，對心血管係統造成一定的負擔，尤其是對於有心血管疾病的人群來說，需要更加注意。
3.胃腸道刺激：咖啡中的某些成分可能會刺激胃酸分泌，過量飲用可能導致胃部不適，甚至加重胃潰瘍等胃腸道疾病的症狀。
對於咖啡愛好者來說，適量飲用咖啡可以提神醒腦，但應注意控製每日攝入量，避免對身體造成不良影響。如果出現心悸、失眠等症狀，應及時減少咖啡的攝入，並谘詢醫生的意見。同時，保持良好的作息習慣和健康的飲食，有助於減輕咖啡可能帶來的負麵影響。