雲芝是一種在自然界中廣泛分布的真菌，具有多種對人體有益的功效和作用，主要包括增強免疫力、促進消化、抗疲勞、改善睡眠以及輔助調節血糖。
1.增強免疫力：雲芝中含有的多糖體成分，能夠刺激人體免疫係統，增強機體對外界病原體的抵抗能力。
2.促進消化：雲芝中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化係統的功能，對於消化不良有一定的幫助。
3.抗疲勞：雲芝含有的某些成分能夠提高機體的耐力和抗疲勞能力，適合體力勞動者和運動員使用。
4.改善睡眠：雲芝中的一些成分可以幫助調節神經係統，對於改善睡眠質量有一定的積極作用。
5.輔助調節血糖：雲芝中的多糖體成分對血糖有一定的調節作用，對於糖尿病患者來說，可以在醫生指導下作為輔助食療。
雲芝的功效與作用是多方麵的，但需要注意的是，雖然雲芝具有一定的健康益處，但並非適合所有人群，特別是對於某些特定體質的人，使用前最好谘詢醫生的意見。同時，雲芝的食用量和方式也應適量，過量食用可能會帶來不適。