牙齦腫痛可能是由於牙周炎、牙齦炎或是感染等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙周炎：牙周炎是導致牙齦腫痛的常見原因之一，通常是因為牙齒清潔不到位，導致牙菌斑和牙結石的積累，進而引發牙齦炎症。治療方法包括專業的牙周清潔和使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水、西吡氯銨漱口水等，同時日常應加強口腔衛生管理。
2.牙齦炎：牙齦炎通常是由不良的口腔衛生習慣引起的，如刷牙不徹底、使用牙線不當等，導致牙齦受到刺激和感染。治療牙齦炎可以通過改善口腔衛生習慣，使用含氟牙膏，並在醫生指導下使用消炎藥物，如布洛芬、甲硝唑等。
3.感染：牙齦腫痛也可能是由於細菌或病毒感染所致，這種情況下，除了保持口腔衛生外，可能需要使用抗生素治療，如阿莫西林、羅紅黴素等，以控製感染。
除以上原因外，還可能與身體免疫力下降、荷爾蒙變化等因素有關。建議保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，並在出現牙齦腫痛時及時就醫。