頸椎病通常可以通過自我治療的方式得到緩解，但並非所有情況都適用。自我治療方法包括適度的頸部運動、熱敷、按摩和調整睡眠姿勢等。在進行自我治療時，重要的是要遵循醫生的建議，並注意不要過度用力或采取不當的姿勢。
對於輕微的頸椎病症狀，如頸部僵硬或輕微疼痛，可以通過一些簡單的自我治療方法來緩解。例如，進行頸部側彎、前後伸展等溫和的頸部運動可以幫助增加頸部肌肉的柔韌性和血液循環。此外，使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷可以緩解肌肉緊張和疼痛。在進行這些活動時，應確保動作緩慢且溫和，避免突然或劇烈的動作，以免加重症狀。
在某些情況下，可能需要使用藥物來緩解症狀，如非甾體抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以幫助減輕炎症和疼痛。然而，這些藥物應在醫生的指導下使用，並且要注意可能的副作用和藥物相互作用。
總之，頸椎病的自我治療可以作為輔助手段，但重要的是要定期谘詢醫生，確保治療方法的安全性和有效性。如果症狀持續或加重，應及時尋求專業醫療幫助。