夢遊可能是由於心理因素、生活習慣或某些疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.心理因素：壓力過大或情緒波動可能導致夢遊現象。在這種情況下，通過心理谘詢、放鬆訓練或改善睡眠環境等方法，有助於緩解壓力，減少夢遊發生。
2.生活習慣：不規律的作息時間、過度疲勞或攝入過多咖啡因等刺激性物質，都可能誘發夢遊。調整作息，保證充足的休息，避免晚間攝入刺激性飲料，有助於減少夢遊的發生。
3.疾病因素：某些疾病如睡眠障礙、癲癇等也可能導致夢遊。對於這類情況，需要醫生的專業診斷和治療。例如，針對睡眠障礙，醫生可能會建議使用安定類藥物如地西泮、氯硝西泮或艾司唑侖等，在醫生指導下用藥，以改善睡眠質量。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、腦部疾病等因素有關。建議保持良好的生活習慣，避免過度疲勞，並在出現夢遊症狀時及時就醫。