薏米通常有利尿消腫、清熱排毒的功效，與以下幾種食材搭配煮食，有助於去濕氣。
1.紅豆：紅豆含有豐富的蛋白質和維生素，與薏米同煮，可以增強利尿效果，促進體內濕氣的排出。
2.綠豆：綠豆具有清熱解毒的作用，搭配薏米煮食，有助於清除體內濕熱，適合夏季食用。
3.茯苓：茯苓是常用的中藥材，具有健脾利濕的作用，與薏米一同煮食，可以加強去濕效果。
濕氣重時，除了食療，還應注意日常飲食清淡，避免油膩和生冷食物。同時，保持適量運動，促進血液循環，有助於濕氣的排出。如果濕氣症狀嚴重，建議及時就醫，根據醫生指導進行調理。