走路作為一種低強度的有氧運動，通常可以幫助減肥。它能夠提高身體的新陳代謝率，促進能量消耗，從而有助於減少體重。
走路減肥的效果主要體現在全身脂肪的減少上，尤其是對於腹部、臀部和大腿等容易堆積脂肪的部位。此外，走路還能增強心肺功能，提高血液循環，有助於改善身體的整體健康狀況。然而，走路減肥的效果也受到個體差異、飲食習慣、走路的頻率和強度等因素的影響。一般來說，每天至少需要走30分鍾以上，保持一定的速度和強度，才能達到較好的減肥效果。
對於想要通過走路減肥的人來說，建議製定一個合理的走路計劃，逐漸增加走路的時間和強度。同時，注意飲食的控製和營養均衡，避免高熱量、高脂肪的食物。如果走路後感到身體不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調整。在開始任何新的鍛煉計劃之前，最好先谘詢醫生或專業人士的意見。