吃鯰魚通常有補充蛋白質、促進消化和提供微量元素等好處。
1.補充蛋白質：鯰魚是一種富含優質蛋白質的水產食品，每100克鯰魚大約含有15克蛋白質，對於增強肌肉和維持身體健康具有重要作用。
2.促進消化：鯰魚含有的不飽和脂肪酸和微量元素，有助於改善消化係統的功能，促進食物的消化吸收。
3.提供微量元素：鯰魚中含有豐富的鐵、鋅等微量元素，對於維持人體正常生理功能和增強免疫力有積極作用。
鯰魚雖然營養豐富，但也應注意適量食用，避免因食用過量導致消化不良。同時，選擇鯰魚時應確保其來源安全，避免食用受汙染的魚類。如果出現食物中毒症狀，應及時就醫。