一般來說，減肥有助於降低血壓。體重減輕可以減少心髒的負擔，改善血管的彈性，從而有助於降低血壓。
輕度肥胖者通過減少熱量攝入和增加運動量，可以有效減輕體重，進而可能降低血壓。例如，控製飲食中鈉的攝入，減少高脂肪食物，增加蔬菜和水果的攝入，都有助於減肥和血壓控製。此外，一些藥物如利尿劑（如氫氯噻嗪）、β受體拮抗劑（如美托洛爾）和鈣通道阻滯劑（如氨氯地平）在醫生指導下使用，也可以幫助降低血壓。然而，對於重度肥胖者，可能需要更專業的醫療幹預。
在減肥過程中，建議定期監測血壓，並在醫生指導下進行。同時，保持健康的飲食習慣和適量的運動是控製血壓的關鍵。